近两年，大多数人在商场、车站、电影院等公共场所都能看到共享按摩椅。一次15分钟的按摩只需10元，很多人都跃跃欲试。不过，自从按摩椅普及后，因按摩造成人身伤害的现象并不少见。有的人按摩后出现疼痛，不注意，3个月后，脊椎出现凹陷；有的人在按摩椅上躺了一个小时就突然站不起来了…… 专家提醒大家，共用一个按摩椅虽然看似方便，却隐藏着健康。风险。

共用按摩椅隐藏的健康风险

共用按摩椅功能单一，舒适度低。这种按摩椅虽然有多个按摩球触点，但不能选择穴位，也不能进行类似手动按摩的动作。它只是模仿人的“揉”“捏”等动作，动作以全身按摩为主，力度不易控制。力度小时，按压不舒服，力度大时，一般对脊椎施加很大的力。如果强度不合适，可能会导致局部骨骼结构发生不牢固的变化。

另外，也有人认为“按摩力度越大，压力越大，保健效果越好”。专家表示，这其实是一种误解，尤其是对于腰椎和颈椎有问题的老年人来说。如果他们经常感到手麻 脚麻意味着神经已经被压缩了。按摩不当可能会导致症状加重。

共享按摩椅并不适合所有人

专家警告说，共享按摩椅并不适合所有人。如果在医院确诊为病理性颈椎、腰椎、骶髂关节等脊柱问题，一般不建议按摩，尤其是长期按摩。 “按摩椅使用不当，会导致脊椎生物力学发生变化，产生新的不适感。”专家提醒，如果您有肌肉或脊椎疼痛，应找专业医生，而不要使用按摩工具。此外，有局部皮肤伤口、破损或出血倾向的患者，以及部分因脊柱相关原因引起的心血管疾病患者，也不适合使用按摩椅。

他还提醒老年人使用按摩椅也要慎重。患有骨质疏松症的老年人常患有脊椎和腰椎的退行性疾病，如椎间盘突出、腰椎萎缩、椎管狭窄，包括一些退行性脊柱侧弯。身体的这种病理变化使身体的生物力线缺失。正常位置。因为共享电动按摩椅的力度只有几种模式，不能针对每个人的身体状况量身定做，而且力度比较“僵硬”，如果肌肉没有完全放松，按摩可能会有一些反作用，甚至按摩后，症状加重，对老人造成伤害，造成一些严重的后果，如血肿、外伤加重，甚至瘫痪。同时，孩子还小电影院共享按摩椅，骨骼还没有发育完全，不适合用共用的按摩椅进行按摩。孕妇是特殊群体，不能共用按摩椅。

专家表示，很多人在日常生活中不小心拉伤或扭伤，认为按摩椅可以暂时缓解症状。事实上，这种方法是不可取的。急性拉伤或急性扭伤不适合一些手法治疗，所以一些局部按摩更不适合。

健康人可以适当使用

对于单纯想放松的健康人，可以适当使用共用按摩椅，但需要注意以下几点：第一，按摩力度不宜过大，否则会造成肌肉损伤和加重疼痛；二、注意按摩时间不要超过30分钟；第三，坐在按摩椅上时，不要太饱或空腹。另外，如果疼痛加重或无法忍受，应立即暂停按摩，必要时可到医院找专业医生诊治。 “特别是有的人感觉疼痛，不停止按摩，很容易受伤。”专家说。

积极运动是最好的保健方式

相比之下，人工保健按摩更适合缓解颈部和腰部不适。据专家介绍，因为手动按摩会根据不同的身体状况和人的反馈随时调整强度，针对不同的人使用不同的强度共享按摩垫，这在共用按摩椅上是无法实现的。

以下两种缓解颈腰痛的按摩方法，在家自己做，简单方便：

缓解颈部疼痛的方法

1.把手放在头上。

2.张开开五指，大拇指在头骨底部的发际线上。

3. 确保您的手指处于正确的位置。用拇指轻轻按压建井穴，或用拇指轻轻画圈。按压这个穴位会促进颈部和大脑之间的血液流动。

4.按摩 30 秒后移开手指。每天重复按摩数次。

缓解腰痛的方法

1.站起来，把手放在腰上，拇指放在身后。

2.食指放在腰部的髋骨上。

3.用拇指找到背部髋骨的位置电影院共享按摩椅，然后五个手指一起按摩。每次保持肌肉放松一分钟。每天重复按摩数次。

当然，按摩椅和手动按摩都是被动练习，只能起到舒缓作用。最好的保健方式是多出去走走，选择力所能及的运动方式，包括快走、广场舞等，增强肌肉力量，提高耐力，对身体更有益。